Если вы чувствуете усталость, но впереди ещё много работы, попробуйте устроить себе небольшой перерыв и подкрепиться фруктами. Они помогут вам зарядиться энергией и улучшить настроение.
Например, яблоки содержат множество полезных веществ, которые могут придать сил. Апельсины богаты витамином С, который помогает бороться с усталостью. Бананы содержат калий, необходимый для здоровья сердца.
-Авокадо также может быть полезным дополнением к вашему обеду или перекусу. Эти плоды содержат большое количество питательных веществ и омега-3 жирных кислот, которые помогают поддерживать энергию на высоком уровне. Кроме того, жирные сорта рыбы могут помочь снизить уровень усталости и стимулировать работу мозга,
— говорят нутрициологи
Также стоит обратить внимание на тёмный шоколад. Он содержит антиоксиданты, которые регулируют обменные процессы в организме и способствуют ускорению метаболизма.