Растяжка, или стретчинг, — важная часть физической активности, которая помогает улучшить гибкость и снизить риск травм. Однако есть заболевания, при которых растяжка может быть противопоказана или требовать особой осторожности.
Врачи не рекомендуют заниматься растяжкой при острых болях в мышцах, суставах или связках. Это может усугубить травму и замедлить восстановление.
Люди с остеоартритом, ревматоидным артритом или другими заболеваниями суставов должны быть осторожны. Неправильные или чрезмерные упражнения на растяжку могут вызвать воспаление и усилить боль.
При грыже или протрузии позвоночника растяжка дополнительно нагружает позвоночник, что может привести к осложнениям и усилению боли.
-Перед занятиями растяжкой людям с серьёзными заболеваниями сердца или сосудов необходимо проконсультироваться с врачом. Некоторые упражнения могут вызывать чрезмерное напряжение сердечно-сосудистой системы,
— отмечают специалисты.
Во время беременности важно избегать интенсивных растяжек, особенно в области живота. Ряд поз может быть небезопасен для матери и ребёнка.
Людям с заболеваниями нервной системы, такими как эпилепсия или рассеянный склероз, следует избегать интенсивных и резких движений, которые могут спровоцировать обострение симптомов.