Осенью наступает пора созревания винограда, и это отличный повод поговорить о его полезных свойствах. Виноград содержит множество биологически активных веществ, включая антиоксиданты — полифенолы, особенно ресвератрол. Ресвератрол защищает клетки от окислительного стресса и снижает риск развития хронических заболеваний.
-Виноград является хорошим источником витаминов С и К, которые способствуют укреплению иммунной системы и поддержанию здоровья костей. Кроме того, в винограде содержатся калий, магний и железо, необходимые для нормального функционирования сердца и сосудов. Наличие клетчатки в продукте улучшает пищеварение и помогает поддерживать нормальный уровень сахара в крови,
— отмечают диетологи
При регулярном употреблении винограда организм получает ряд преимуществ:
- защиту сердечно-сосудистой системы;
- заботу о когнитивных функциях;
- противовоспалительное действие;
- поддержку иммунной системы.
Однако следует помнить, что при сахарном диабете потребление винограда должно быть согласовано с врачом. Также не рекомендуется увлекаться виноградом при ожирении из-за его высокой калорийности.
Недавно мы рассказывали о том, как мёд может стать не полезным продуктом во время простуды, а убийственным ядом.