Если человек спит менее семи часов в сутки, его организм подвергается серьёзным нагрузкам. Недостаток сна может привести к развитию хронических заболеваний и ускорению процесса старения.
Неврологи предупреждают, что даже один или два часа недосыпа могут негативно сказаться на организме. Клетки органов сталкиваются с остаточными поломками, на восстановление которых мозгу не хватает времени. Продолжающийся недосып усугубляет эти проблемы.
-Из-за нехватки сна организму приходится работать интенсивнее, чтобы компенсировать недостаток отдыха. Это может привести к различным психопатологическим расстройствам, таким как неврастения, головные боли, перепады настроения, раздражительность, склонность к депрессии, тревожность и болевой синдром в теле,
— отмечают эксперты
Недостаток сна также может повлиять на функционирование гипоталамуса — участка мозга, который управляет внутренними органами и эндокринными железами. Сбои в работе гипоталамуса могут привести к повышенному производству стрессового кортизола, а также к истощению сердца, сосудов, надпочечников и щитовидной железы.
Регулярный сон продолжительностью не менее семи часов необходим для поддержания здоровья и нормальной работы организма. Только так мозг может оптимизировать процессы, обеспечивающие координацию деятельности организма и сохранение здоровья.
Исследователи из Университета Тасмании (Австралия) обнаружили связь между абдоминальным ожирением у женщин и хроническими мышечно-скелетными болями в различных частях тела.