Осенью особенно важно следить за своим питанием, поскольку оно может оказывать значительное влияние на иммунную систему. Медики рекомендуют избегать фастфуда и другой пищи с высоким содержанием соли и вкусовых добавок, так как они создают дополнительную нагрузку на почки и иммунитет.
Сахар
Кроме того, следует ограничить употребление сладостей, так как сахар может повышать уровень воспаления в организме и делать его более уязвимым к инфекциям.
Алкоголь
Также стоит отказаться от алкоголя, который негативно влияет на работу органов и систем организма. Употребление алкоголя может привести к переохлаждению, что ослабляет иммунную систему и обостряет хронические заболевания.
Экзотические фрукты
В период простудных заболеваний также рекомендуется воздержаться от употребления экзотических фруктов, которые вы ранее не пробовали. Это связано с тем, что организм может отреагировать аллергической реакцией, которая отвлечёт его ресурсы от борьбы с вирусами и бактериями.
Психолог Елизавета Зарубина рассказала, как не перепутать осеннюю хандру с депрессией. Эти два состояния похожи, но имеют важные различия.