Британский врач Мохаммед Энаят рассказал о трёх пищевых добавках, которые могут быть полезны для долголетия. Это магний, протеиновый порошок и коллаген. Они помогают поддерживать здоровье мозга, кожи, костей и внутренних органов.
Магний
Магний важен для здоровья сердца, мозга и костей. Его недостаток может вызывать нервозность, проблемы со сном и мышечные спазмы. Магнием богаты орехи, семечки, макрель и бананы.
Протеин
Протеины необходимы организму для роста и восстановления. Все ферменты в организме человека основаны на пищевом белке. Ферменты помогают усваивать питательные вещества, воспроизводить ДНК и уничтожать токсины в печени. Протеины также являются основным строительным материалом для волос, ногтей, костей и кожи.
Коллаген
Коллаген — это фибриллярный белок, который составляет основу соединительной ткани организма. Он содержится в сухожилиях, костях, хрящах и коже. Коллагеновые добавки производят из животного сырья (хрящи, суставы, шкуры) или из кожи рыб (треска, минтай).
Существуют также белковые добавки, которые улучшают работу пищеварительного тракта. К ним относятся порошки на основе перемолотого гороха.
Ранее, Марина Казьмина, врач-физиотерапевт, невролог и иглорефлексотерапевт санатория «Дон», рассказала о продуктах, богатых витаминами, необходимыми для поддержания здоровья в осенний период.