Врач-гастроэнтеролог Екатерина Пырьева рассказала, какое количество калорий в день необходимо потреблять детям разного возраста.
-Количество калорий зависит от возраста ребёнка, его здоровья и физической активности. Для детей дошкольного возраста (3–6 лет) рекомендуется рацион на 1800 ккал в день, для младших школьников — 2100 ккал, для детей 11–14 лет — 2300 ккал и для подростков 15–17 лет — 2500,
— сообщила врач.
Специалист отметила, что эти нормы соответствуют физиологическим потребностям в энергии, утверждённым в РФ в 2021 году. Они рассчитаны на детей, ведущих активный образ жизни. Однако, по словам врача, у 17% детей до 18 лет наблюдается избыток массы тела, а 9% страдают ожирением. За последние пять лет рост заболеваемости превысил 20%, в начале 2000-х среди детей ожирение было лишь у 5%.
Екатерина Пырьева считает, что проблема избыточного веса у детей связана с современным образом жизни: дети меньше двигаются и больше времени проводят за гаджетами. Также изменился тип питания: перекусы вместо полноценных приёмов пищи, еда из кафе быстрого питания. Врач рекомендует оценивать наличие избыточной массы тела или ожирения у ребёнка по индексу массы тела (ИМТ).
Однако специалист предупреждает, что ИМТ может быть не совсем точным показателем. Например, у спортсменов он может быть завышен из-за большого объёма мышц. Также ИМТ не отражает факта снижения мышечной массы у любителей проводить время за гаджетами, что крайне неблагоприятно для здоровья. Поэтому если у вашего ребёнка имеется избыток массы тела, важно знать и соотношение жира и мышц в организме.
Ранее, учёные из Тартуского университета в Эстонии провели исследование. Они выяснили, что злоупотребление гаджетами родителями может негативно влиять на речевое развитие их детей.