Стресс может оказывать разное воздействие на организм. Невысокий уровень стресса может помочь уменьшить воспаление в клетках.
-Наиболее доступным методом может быть привычка приема утреннего контрастного душа, если у человека нет противопоказаний к процедуре. Также полезна физическая активность. В самом начале приобщения к занятиям провоспалительные цитокины производятся в большем количестве, но когда тренировки делаются регулярными, в промежутках между ними происходит снижение этих веществ и повышение концентрации противовоспалительных молекул,
— говорят терапевты.
Для снижения воспаления в организме также рекомендуется:
- придерживаться правильного питания — употреблять больше продуктов с антиоксидантами (ягоды, шпинат) и жирными кислотами омега-3 (рыба, орехи, семена), ограничить сахар и обработанные продукты;
- нормализовать массу тела — избыточный вес может активизировать воспалительные процессы;
- управлять стрессом с помощью медитации, йоги или глубокого дыхания;
- обеспечить качественный сон;
- отказаться от вредных привычек.
Учёные Королевского колледжа в Лондоне провели исследование, результаты которого показали, что употребление шоколада не может вызывать прыщи напрямую. Ранее считалось, что сладости могут провоцировать высыпания на коже.