А не засиделись ли вы? Не стоит укорачивать жизнь

Ученые: недостаток физических нагрузок опаснее для жизни, чем ожирение А не засиделись ли вы? Не стоит укорачивать жизнь Исследования: ежедневные 20-минутные прогулки продлевают жизнь. Фото: ya.ru

Отсутствие физической активности может нести большую опасность для жизни, чем состояние ожирения. Уменьшить этот риск можно с помощью ежедневной 20-минутной ходьбы в быстром темпе.

Ученые выяснили, что при недостатке физических нагрузок риск преждевременной смерти в два раза выше, чем при ожирении.

Малоподвижный образ жизни уже давно связывают с повышенным риском заболеваний сердца и рака, а также преждевременной смерти. В новом исследовании ученые решили изучить связь между недостатком физической активности и ранней смертью. Как сообщает «Российская газета», для этого ученые из Кембриджского университета проанализировали данные более 334 тысяч мужчин и женщин в Европе. В течение 12 лет исследователи измеряли рост, вес, окружность талии, а также определяли, насколько физически активны добровольцы.

В итоге наибольшее снижение риска преждевременной смерти было замечено при сравнении неактивных и умеренно неактивных групп.

Исследователи подсчитали, что физические нагрузки, эквивалентные всего 20 минутам ежедневной быстрой ходьбы, переносят человека из неактивной группы в умеренно активную и снижают риск преждевременной смерти на 16−30 процентов.

Таким образом, даже небольшая ежедневная физическая активность может приносить заметную пользу для здоровья физически неактивных людей, подчеркивают специалисты.

http://infowe7c.beget.tech/news/zdorovje/a-ne-zasidelis-li-vy-ne-stoit-ukorachivat-zhizn-7361.html

Оцените новость:
Новости Челябинской области
Добавить комментарий