Диетологи рассказали, какие ингредиенты стоит добавить в свой рацион
Тематическое фото. Фото: Разработано Freepik (ru.freepik.com) Предыстория:
Эти 7 главных привычек помогут за 3 недели убрать лишние кило и больше не набирать
Эксперты рассказали, какие продукты присутствуют в рационе долгожителей. Поэтому эксперты рассказали, каким образом можно продлить свою молодость, для этого понадобится лишь пять главных ингредиентов.
Все кто ждет победы переходим на сайт ПЕРЕЙТИ
Эксперты уточняют, что как правило, рекордсмены-долгожители выбирают свежие и натуральные продукты, доступные каждому.
- Фундук. Полезный продукт, богатый витаминами Е и В6. Эксперты отмечают, этот продукт положительно влияет на здоровье головного мозга.
- Цельное зерно. Клетчатка и другие вещества, которыми богат этот продукт, защищают кишечник. Оно также помогает контролировать уровень сахара в крови и приводит в норму артериальное давление.
- Бананы. Отличный фрукт, который оказывает самое положительное влияние на мозг: он содержит вещества, участвующие в выработке гормонов счастья и укрепляющие память
- Нут. Этот сытный продукт содержит большое количество полезных веществ: витамины А, С, Е, К, витамины группы В, а также минералы — фосфор, калий, кальций, железо, магний. Ко всему прочему, он ускоряет заживление ран и регенерацию клеток.
- Черная фасоль. Фасоль содержит огромное количество клетчатки. Она снижает уровень холестерина, улучшает пищеварение и работу кишечника. Продукт также богат витаминами А, В2, В3, В6 и В9, фолиевой кислотой, кальцием, фосфором, цинком и магнием.
Тематическое фото. Фото: ИА PrimaMedia
