Cамые актуальные новости
и события твоего города
27 мая / среда
Все города
USD 27.05 71.1408 - 0.4554
EUR 27.05 77.7854 - 0.0969

Как сделать утро бодрым без привычной чашечки кофе?

Чтобы чувствовать по утрам бодрость, вовсе не обязательно выпивать литры кофе, в надежде, что вялость и желание бросив все снова уснуть, исчезнут без следа. Достаточно выполнять несколько простых правил, чтобы с самого утра получить заряд бодрости, столь необходимый для предстоящего дня. Об этом рассказывает Femmie.ru.
Как сделать утро бодрым без привычной чашечки кофе?
Несколько способов сохранить бодрость с самого утра Источник: pixabay

Зачастую нам сложно проснуться попросту потому, что за время сна организм обезвоживается и всего несколько стаканов чистой воды помогут почувствовать себя лучше. Также взбодриться помогут упражнения, которые можно выполнить, оставаясь на месте, таким образом, обычные потягивания являются аналогом как минимум одной чашки кофе.

Небольшая физическая нагрузка в виде зарядки, легкой пробежки или неспешной прогулки помогут оставаться в тонусе целый день. Наполнить организм энергией можно всего лишь, съев яблоко, ведь натуральная фруктоза и волокна способствуют приливу сил и бодрости.

Никакое количество кофеина не сможет заменить эффект прохладной воды на коже, поэтому не слишком горячий душ по утрам весьма полезен. Впрочем, на пользу идет также и плотный завтрак, богатый сложными углеводами и низким гликемическим индексом. Например, овсянка или яйца прекрасно подойдут для первой за день трапезы.

И наконец, чай. Собранные трудолюбивыми индийцами с плантации чайные листья являются отличной альтернативой кофе, а также богаты антиоксидантами, полезными для организма.

Таким образом, заряд энергии и хорошего настроения можно получить ранним утром, сокращая количество потребляемого кофе или вообще, исключить его из рациона. Ведь всем известно, что большое количество этого вещества не сулит ничего хорошего для сердечнососудистой системы в частности и всего организма в целом.

22 мая 2020, 09:00
Автор:
Для печати
Поделиться:
< / > Код для блога
Нашли ошибку?
Выделите текст с ошибкой и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам о ней.

Комментарии:

* все поля обязательны для заполнения

Новости партнеров

Другие новости

Выбрав свой город, Вы будете видеть только контент этого города.
Выбрав «все города», Вы сможете следить за жизнью в Миассе, Златоусте и Чебаркуле одновременно!
Выберите свой город