Cамые актуальные новости
и события твоего города
18 января / суббота
Все города
USD 18.01 61.5333 - 0.0361
EUR 18.01 68.5358 - 0.1202

Россиянам рассказали, как лучше спать

По мнению немецкого кардиолога Мартина Галле, плохой сон может стать причиной развития заболеваний сердца и сосудов. Также врач рассказал о простых способах улучшения качества сна
Россиянам рассказали, как лучше спать
Жителям России рассказали, как лучше спать Источник:twitter.com

По мнению специалиста, здоровый сон должен быть согласован с естественными биоритмами человека — если не спать ночами или укладываться лишь под утро, мозг выделяет вещества, нарушающие важные процессы в организме. Несоответствующий биоритмам сон зачастую становится причиной воспаления сосудов, нарушения баланса потребления пищи и энергии, а также лишнего жира в организме.

Чтобы всего этого избежать, нужно спать не менее семи часов, ложиться в одно и то же время, даже в выходные дни. Также не стоит употреблять кофе после полудня, особенно тем, кто чувствителен к кофеину. А также не употреблять вечерами алкогольные напитки.

7 декабря 2019, 15:52
Автор:
Для печати
Поделиться:
< / > Код для блога
Нашли ошибку?
Выделите текст с ошибкой и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам о ней.

Комментарии:

* все поля обязательны для заполнения

Новости партнеров

Другие новости

Выбрав свой город, Вы будете видеть только контент этого города.
Выбрав «все города», Вы сможете следить за жизнью в Миассе, Златоусте и Чебаркуле одновременно!
Выберите свой город