Cамые актуальные новости
и события твоего города
16 октября / среда
Все города
USD 16.10 64.2548 - 0.1104
EUR 16.10 70.8473 - 0.0832

Ученые рассказали россиянам, как быстро избавиться от жира

Зарубежными специалистами было сообщено, с помощью каких правил мужчины и женщины старше сорока лет смогут заставить организм не копить жир, а использовать в качестве энергии
Ученые рассказали россиянам, как быстро избавиться от жира
Как быстро избавиться от жира, россиянам рассказали ученые Источник:https://www.kakprosto.ru

По мнению ученых, для того, чтобы жир не накапливался, нужно выделять на сон не менее семи часов в сутки, причем спать в темном помещении. Плохой сон — одна из причин набора веса, а еще риск диабета и заболеваний сердца.

Поможет в борьбе за красивую фигуру шпинат, а также капуста и сладкий перец, плюс не стоит отказываться от таких жирных продуктов как авокадо, орехи, несоленые семечки и оливковое масло. А вот от обработанных сахаров, рафинированных углеводов и алкоголя лучше держаться подальше.

Можно обратить внимание и на интервальное употребление пищи, когда дневная норма калорий употребляется за восемь часов, а далее организму дается время на переваривание пищи и сжигание жира.

Нужны и постоянные спортивные нагрузки, такие как быстрая тридцатиминутная ходьба ежедневно — она делает клетки и мышцы более чувствительными к инсулину, что не дает стрелкам весов скакать вверх. Специалисты в этом уверены.

16 сентября 2019, 14:29
Автор:
Для печати
Поделиться:
< / > Код для блога
Нашли ошибку?
Выделите текст с ошибкой и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам о ней.

Комментарии:

* все поля обязательны для заполнения

Новости партнеров

Другие новости

Выбрав свой город, Вы будете видеть только контент этого города.
Выбрав «все города», Вы сможете следить за жизнью в Миассе, Златоусте и Чебаркуле одновременно!
Выберите свой город