Врач-нутрициолог и кинезиолог Анастасия Шагарова уверена, что человек должен ежедневно употреблять продукты, которые содержат животный белок. В частности, речь идет о мясе. 
сточник:goodfon.ru
По мнению специалиста, если не есть каждый день мясо, морепродукты и рыбу, невозможно иметь здоровый и сбалансированный организм.
100 граммов мяса содержат около 20 граммов белка. Норма потребления белка — полтора грамма на один килограмм веса, и суточную норму несложно высчитать.
Но лучше употреблять мясные блюда в первой половине дня, и в качестве гарнира использовать овощи — для лучшей работы пищеварения.
http://infowe7c.beget.tech/news/zdorovje/rossijanam-sovetujut-jezhednevno-jest-maso-35884.html
