Врачи не рекомендуют увлекаться овсянкой

Многие привыкли завтракать овсяной кашей, считая ее отличным здоровым способом начинать день. Но любые блюда, даже очень полезные, следует употреблять в меру, чтобы не навредить своему здоровью. Врачи не рекомендуют увлекаться овсянкой Увлекаться овсянкой медики не рекомендуют Источник: m.fotostrana.ru

Многие люди предпочитают есть по утрам овсяную кашу с добавлением сахара, шоколада или меда, тем самым уменьшая общую питательную ценность и добавляя ненужные калории. Каша насыщает надолго, но врачи не рекомендуют постоянное ее употребление — есть и другая полезная пища.

Овсянка содержит большое количество клетчатки, и, если часто завтракать ею, можно столкнуться с таким неприятным симптомом как вздутие живота, особенно если ранее человек к такой каше был непривычен. Поэтому лучше начинать с маленьких порций.

Овсянка позволяет долго не чувствовать голода, поэтому недобор калорий может привести к потере мышечной массы.

http://infowe7c.beget.tech/news/zdorovje/vrachi-ne-rekomendujut-uvlekatsa-ovsankoj-38307.html

Оцените новость:
Новости Челябинской области
Добавить комментарий