По мнению медиков, сделать фигуру более стройной, а цифру не весах более приемлемой помогут самые простые способы, не требующие значительных усилий и финансовых затрат Врачи предлагают жителям России простые способы похудения Источник:http://yandex.ru/collections/card
По мнению медиков, выпитый утром натощак стакан простой воды поможет обмену веществ активизироваться и настроит организм на работу.
Завтрак, от которого не стоит отказываться, тоже положительно влияет на метаболизм, ускоряя процессы переваривания и абсорбирования углеводов.
Питание каждые три-четыре часа и пять-шесть приемов пищи в сутки поможет не ощущать голод и не переедать, но важно следить, чтобы порции были не более трехсот граммов.
Ежедневно уделять пешим прогулкам хотя бы пять минут — таким образом наберется 35 минут нагрузки в неделю, а это уже треть от минимального рекомендуемого медиками объема нагрузки.
Также нужно съедать хотя бы по одному яблоку ежедневно — исследование установило, что это помогает худеть быстрее и лучше удерживать стабильный вес.
Медики считают, что важно ложиться спать хотя бы на пять-десять минут раньше, что даст полчаса-час дополнительного сна в неделю, что также положительно скажется на фигуре.
http://infowe7c.beget.tech/news/zdorovje/vrachi-predlagajut-rossijanam-prostyje-sposoby-pohudenija-31341.html